Sporo osób, które konstatują rozpoczęcie regularnego biegania ma dość naiwne wyobrażenie o tym sporcie. Przykładowo, osoby bez doświadczenia nie zdają sobie sprawy, że podczas biegania, w przeciwieństwie do chociażby sportów drużynowych, pracują wyłącznie kilka grup mięśniowych. Znaczy, to że niektóre mięśnie nóg są praktycznie nieużywane w trakcie normalnego biegania.
Z tego powodu wielu zaczynających biegaczy ignoruje trening siłowy nóg, co ma niesie za sobą słabsze wyniki, a dosłownie kontuzje. Na prawdę dużo nieporozumień, występuje również, o ile chodzi o obuwie do biegania. Jeżeli już prawdą jest, że nowicjusz biegacze nie potrzebują bardzo drogich, bardzo zaawansowanych butów najeżonych kosmicznymi gadżetami, to bieganie w zwykłych trampkach jest sporym uchybieniem. Komfortowe i dopasowane do kształtu stopy, buty mają niebagatelne znaczenie nie tylko dla komfortu, niemniej jednak także dla zdrowia stopy biegacza. Jeszcze innym błędem, dokonywanym przez niedoświadczonych sportowców jest nieregularność treningów. Przykładowo, biegają oni przybliżone dystanse w różnych odstępach czasu. Dlatego także, dosłownie nowicjusz biegacz powinien zainwestować w dobry zegarek sportowy, wyposażony w pulsometr oraz dodatkowo funkcję pomiaru pokonanego dystansu. Tego typu zegarek do biegania pozwoli na dokładny i prawidłowy pomiar czasu i pokonanego dystansu. W ten sposób będziemy mieli gwarancję, że trening realizujemy w zgodzie z założeniami planu. Na koniec warto zdawać sobie sprawę o adekwatnej odzieży, takiej jak bluza do biegania, która ułatwia trening.
Źródło informacji: buty minimalistyczne do biegania.
